Intensivo de Tai Chi

Chi Kung

El Bosque Madrid Sierra

08/11/2008

Programa:
• 9:00 a 10:00 h.: Introducción al Tai chi/Chi kung
• 10.30 a 12:00 h. Monográfico: Formas, Empuje de mano y ejercicios en pareja. Nivel Avanzado
• 12:30 a 14:00 h. Monográfico: Formas, Empuje de mano y ejercicios en pareja. Nivel Avanzado
• 18:00 a 19:00 h.: Ai chi (Tai chi en el agua): Piscina de ejercicios.

El Bosque Madrid Sierra.
cursos@el-bosque.org

El Tai chi chuan (Tai ji quan) es una disciplina muy antigua que abarca tres aspectos del ser humano: el cuerpo, la mente y la energía. Aunque en la actualidad se presta más atención al aspecto terapéutico y meditativo, si se realizan las prácticas correspondientes, también es un efectivo sistema de defensa.

El Tai chi y el Chi kung (el extremo supremo y el trabajo de energía) son diferentes en su forma pero no en su contenido. Ambos se ocupan, no sólo de la forma externa de los ejercicios sino del cultivo y la movilización de la energía vital (Chi). Los efectos de esta práctica son muy diversos:
• Estimulación de los meridianos, circulación sanguínea y linfática
• Desbloqueo de articulaciones
• Estiramiento de los músculos y tendones
• Tonificación de los órganos internos
• Equilibrio del sistema glandular
• Armonización de las emociones
• La repetición y suavidad de los movimientos lleva a un estado de armonía y sosiego.
• ... y muchos beneficios más si se sigue una práctica constante y sostenida

Hoy se puede encontrar la práctica del Tai chi en una gran variedad de formas y estilos que han ido evolucionando a través del tiempo y según las circunstancias de cada entorno. La escuela Hun Yuan, conocida en todo el mundo, se caracteriza por la circularidad, la fluidez, la relajación y el contraste de movimientos lentos y rápidos, altos y bajos y fundamentalmente por la riqueza y profundidad del trabajo interno.

Los principios básicos de Hun Yuan Tai chi se pueden resumir de la siguiente forma:
• Armonizar los opuestos
• Relajación consciente
• Calma mental
• Circularidad
• Fluidez (no obstrucción)
• Vacuidad (permanecer en estado natural, libre de conceptos)

¿En qué consiste una clase de Tai chi?
En las primeras clases, de introducción, el alumno es iniciado en el aprendizaje del lenguaje corporal básico del Chi kung. Las prácticas pueden consistir en ejercicios de automasaje (Dao Yin), movilizaciones articulares activas de forma global (Chan Ssu Kung), ejercicios de estiramientos, trabajos respiratorios, formas (coreografías) básicas y elementos de meditación.

Es muy recomendable que quien asista por primera vez a una clase en El Bosque, esté con una actitud de mente abierta hacia un sistema de práctica corporal distinto a los habituales, mantenga una postura de respeto con los demás participantes y de confianza hacia el profesor en cuestión

En las clases de nivel avanzado, el practicante lleva a cabo el aprendizaje de formas (coreografías) específicas, propias del estilo en cuestión. También se profundiza en el aprendizaje a través de la práctica de ejercicios en pareja y la exploración de las aplicaciones marciales de las técnicas.

€8