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Mindfulness y liderazgo - Sesión orientativa MBSR
| Terapia | Meditación |
|---|---|
| Organizador | |
| Fecha |
18/12/2011 |
| Hora |
12.00 horas
|
| Lugar |
El Bosque Madrid Sierra
Guerrero, 5 28492 Mataelpino Madrid Madrid |
| Descripción |
¿Has oído hablar del Mindfulness o de la Atención Plena y quieres más? ¿Te gustaría conocer un programa científicamente probado para reducir el estrés? ¿Quieres saber cómo utilizar tu atención para movilizar los recursos de tu cuerpo y de tu mente para vivir más plenamente, para reducir la reactividad y a aumentar tu potencial creativo? Y haremos una práctica de Mindfulness: ¿Te atreves? Mindfulness y Liderazgo ¿Cómo pasar de operar desde el automatismo a la acción creativa? Durante estas dos horas emprenderemos un viaje por los recovecos de la atención plena para explorar sus orígenes, fundamentos, objetivos y aplicaciones en la reducción de estrés y el liderazgo. ¡Anímate a explorar tu potencial como líder y agente de cambio en las organizaciones en las que te desarrollas! Si has respondido “SÍ” a alguna de estas cuestiones, te animamos a que vengas al taller que tendrá lugar el próximo domingo 18 de diciembre a las 12:00. La atención plena constituye básicamente una forma determinada de prestar atención. Según el Dr. Jon Kabat-Zinn, una definición operativa de mindfulness podría ser “la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento” y puede pues considerarse como una habilidad de la atención que nos permite centrar la mente en el presente. Una de las aplicaciones del Mindfulness es la reducción de estrés, campo en el que numerosas investigaciones han demostrado la eficacia del método de reducción de estrés basado en el Mindfulness o MBSR, según sus siglas en inglés. Desde 1979, más de 19.000 personas han completado los programas de reducción de estrés (MBSR) de la Universidad de Massachusetts en el mundo y los resultados obtenidos en nuestro país confirman los datos publicados en EEUU. Con esta metodología se consiguen reducciones significativas del estrés y malestar psicológico en un 47% y del 43% en síntomas médicos asociados al estrés. Asimismo los participantes muestran una mayor conciencia sobre la importancia de su salud y sobre su capacidad para influir en ella positivamente. En El Bosque Madrid Sierra, te ofrecemos la posibilidad de realizar estos programas en sus nuevas ediciones que comenzarán en enero y mayo del 2012. Los programas MBSR de El Bosque siguen fielmente el formato original de las clínicas de reducción de estrés y los dirige una profesora avalada por el centro de Mindfulness de la Universidad de Medicina de Massachusetts. Ana Arrabé: “Durante este taller de 2 horas de duración os presentaré los orígenes, fundamentos, objetivos y resultados de la aplicación de estos programas en el mundo y en España. Y a continuación indagaremos sobre cómo nuestra atención puede entrenarse para reducir el estrés y mejorar nuestra calidad de vida. ¡Y además disfrutarás de una experiencia de relajación Mindfulness! Anímate a descubrir cómo movilizar tus propios recursos para recuperar y mantener el equilibrio interno. Guión del taller Este taller es una muestra del Programa de Reducción de Estrés, según el método MBSR(Mindfulness-based Stress Reduction) que se celebrará en ocho sesiones en El Bosque Madrid Sierra. Tenemos programados dos ediciones más de ocho sesiones cada una en el año 2012: MBSR Las sesiones son en grupos reducidos y alternan momentos de silencio con otros de exploración en grupo sobre las mejores estrategias para afrontar el estrés o las emociones difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas para la vida cotidiana y profesional. El curso trata de la práctica de la Conciencia Plena (Mindfulness) para “estar presente” en aquello que esta ocurriendo, dándonos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos de la vida. El objetivo es practicar la Conciencia Plena (Mindfulness), para “estar presente” en aquello que está ocurriendo, para darnos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés, el malestar, la enfermedad, la pérdida y los desafíos de la vida. Artículo: Las ventajas de estar presente: desarrollando una conciencia plena para reducir el malestar psicológico. Enlace: Web del Center for Mindfulness Tutora: Ana Arrabé Fundadora de Eus3, su pasión por el Mindfulness y su visión del estrés como causa de sufrimiento de las personas y de la sociedad actual, le lleva a formarse como profesora de programas de reducción de estrés en el Center for Mindfulness de la Universidad de Medicina de Massachusetts (USA). Es experta Universitaria en Inteligencia Emocional (UCJC) y compagina su trabajo facilitando programas de desarrollo personal y liderazgo colectivo con la presidencia de SOL España (Society for Organizational Learning del MIT), una comunidad de aprendizaje donde desempeña un rol activo en el diseño de eventos y facilitación de sesiones de diálogo y foros de disciplina sistémica. Es care-holder del Hub Madrid, un centro de innovación que fomenta la creación de empresas sociales en España. Más información Sobre Mindfulness AGENDA Domingo 18 de diciembre Horario: 12.00 h. Conoce Mindfulness: Programa de reducción de estrés El Bosque Madrid Sierra |
| Precio |
€0 |
| ¿Cómo apuntarme? | Solicitar Información Haz clic en el botón para contactar con el centro y obtener más información. |
